רועי רוסטמי על החיבור בין הגוף לנפש: כיצד יוגה מסייעת בקבלת החלטות רגועה תחת לחץ

זירת שוק ההון היא אולי המקום האחרון בו היינו מצפים למצוא שלווה וחיבור פנימי. זהו עולם המונע על ידי אדרנלין, תגובות של שבריר שנייה, וזרם בלתי פוסק של נתונים הגורם ללחץ עצום. הרגשות הדומיננטיים בו הם פחד וחמדנות, ושניהם מהווים מתכון לקבלת החלטות אימפולסיבית ולקויה. עבור רועי רוסטמי, סוחר פיננסי ויזם עם למעלה מ-15 שנות ניסיון, הניווט בסביבה הכאוטית הזו אינו מסתמך רק על מודלים כלכליים מורכבים או ניתוחים טכניים. הוא נשען במידה רבה על כלי בלתי צפוי אך רב עוצמה: תרגול יוגה. החיבור העמוק בין הגוף והנפש, שאותו מטפח רועי רוסטמי על מזרן היוגה, הפך לאחד הנכסים החשובים ביותר בארסנל המקצועי שלו, ומאפשר לו לשמור על קור רוח וצלילות מחשבתית דווקא ברגעים שבהם רוב האנשים היו נשברים תחת הלחץ.

המסע של רוסטמי אל היוגה אינו מנותק משאר תחומי חייו. כמי שגדל על ברכי הג'ודו התחרותי, שם הגיע לתואר סגן אלוף ישראל לנוער, וכמפקד בספינות הטילים של חיל הים, הוא מורגל במשמעת פיזית ומנטלית. אך בעוד שאמנויות לחימה כמו ג'ודו וג'יו-ג'יטסו, שבהן הוא מתאמן גם היום, מתמקדות בהתמודדות עם יריב חיצוני, היוגה מפנה את המבט פנימה. היא עוסקת בהתמודדות עם היריב הגדול מכולם: התודעה שלנו. עבור סוחר בשוק ההון, שהיריבים המרכזיים שלו הם הרגשות והדחפים של עצמו, שיעור זה הוא קריטי. במאמר זה, נצלול לעומק הפילוסופיה של רועי רוסטמי ונבין כיצד העקרונות העתיקים של היוגה מתורגמים לאסטרטגיה מנצחת בעולם המודרני והתובעני של הפיננסים.

הזירה: פיזיולוגיה של לחץ בחדר המסחר

כדי להבין את הערך של היוגה, יש להבין תחילה את הסביבה שבה פועל סוחר. חדר המסחר, בין אם הוא פיזי או וירטואלי, הוא כור היתוך של לחצים. כל תנודה במדד, כל ציוץ של יו"ר הפד, כל כותרת חדשותית, שולחים גלי הלם למערכת. מבחינה פיזיולוגית, גוף האדם מגיב למצב כזה כאילו הוא ניצב מול איום קיומי. המערכת הסימפתטית, המכונה מערכת "הילחם או ברח" (Fight or Flight), נכנסת לפעולה. בלוטת יותרת הכליה מציפה את הגוף באדרנלין ובקורטיזול. קצב הלב עולה, הנשימה הופכת שטחית ומהירה, והדם מוזרם מהמוח הקדמי (האחראי על חשיבה רציונלית) אל השרירים הגדולים.

תגובה זו הייתה יעילה מאוד עבור אבותינו בסוואנה, אך היא הרסנית עבור סוחר במאה ה-21. במצב של "הילחם או ברח", היכולת לבצע ניתוח מורכב, לשקול אפשרויות ולחשוב לטווח ארוך, כמעט ונעלמת. ההחלטות שמתקבלות הן אינסטינקטיביות, רגשיות וקצרות רואי. מכירת פאניקה בתחתית השוק או קנייה מונעת חמדנות בשיא הבועה הן התוצאה הישירה של הפיזיולוגיה הזו. רועי רוסטמי הבין בשלב מוקדם בקריירה שלו שכדי להצליח, הוא חייב למצוא דרך "לפרוץ" את המנגנון האוטומטי הזה. הוא היה צריך כלי שיאפשר לו להפעיל באופן מודע את המערכת הנגדית – המערכת הפאראסימפתטית, האחראית על "רגיעה ועיכול" (Rest and Digest). את הכלי הזה הוא מצא ביוגה.

כוחה של הנשימה (פראניאמה) כווסת רגשי

העמוד המרכזי בתרגול היוגה, והכלי הישים ביותר לעולם המסחר, הוא השליטה בנשימה, המכונה בסנסקריט פראניאמה. היוגה מלמדת שהנשימה היא הגשר בין הגוף לתודעה. בעוד שאיננו יכולים לשלוט ישירות בקצב הלב או בלחץ הדם, אנו יכולים לשלוט באופן מודע בנשימה שלנו. ועל ידי שליטה בנשימה, אנו יכולים להשפיע בעקיפין על כל המערכות האוטונומיות בגוף.

רוסטמי מתאר כיצד ברגע של לחץ שיא בשוק – למשל, התרסקות פתאומית או הודעה דרמטית – האינסטינקט הראשוני הוא לעצור את הנשימה או לנשום בצורה מהירה ושטחית. זוהי בדיוק התגובה שמפעילה את מנגנון ה"הילחם או ברח". במקום להיכנע לאינסטינקט הזה, הוא מיישם את מה שלמד על המזרן. הוא מאט את הנשימה באופן מודע, מתמקד בהארכת הנשיפה, ונושם עמוק אל תוך הבטן.

פעולה פשוטה זו שולחת איתות רב עוצמה למוח: "הכל בסדר, אתה לא תחת מתקפה". האיתות הזה מפעיל את העצב התועה (Vagus Nerve), שהוא המרכיב המרכזי במערכת הפאראסימפתטית. כתוצאה מכך, קצב הלב יורד, השרירים נרגעים, והדם חוזר לזרום אל המוח הקדמי. בתוך שניות, רוסטמי עובר ממצב של תגובה הישרדותית למצב של חשיבה אנליטית. היכולת הזו "לשנות הילוך" במערכת העצבים שלו היא מה שמאפשר לו לראות את התמונה הגדולה, לזהות הזדמנויות בתוך הכאוס, ולהימנע מטעויות יקרות שרוב הסוחרים עושים כשהם פועלים מתוך פאניקה.

לשבת עם אי נוחות: שיעור מהאסאנה (תנוחה) למניה מפסידה

אחד האתגרים הגדולים ביוגה הוא היכולת להחזיק בתנוחה (אסאנה) מאתגרת לאורך זמן. כאשר הגוף נמצא בתנוחה קשה, השרירים מתחילים לרעוד, התודעה מתחילה לצעוק "צא מזה!", והדחף הראשוני הוא לוותר ולהשתחרר מהתנוחה. המורה ליוגה תמיד ינחה באותו רגע: "תנשמו אל תוך אי הנוחות. אל תברחו ממנה, תהיו נוכחים בתוכה".

רועי רוסטמי מצא בכך הקבלה מדויקת להתמודדות עם פוזיציה מפסידה בשוק. כאשר מחזיקים מניה שמחירה צונח, התחושה הפיזית והנפשית דומה מאוד לזו שבתנוחת יוגה קשה. ישנה אי נוחות גוברת, לחץ בחזה, והתודעה מייצרת סיפורי אימה על הפסדים עתידיים. הדחף האינסטינקטיבי הוא "לברוח" – למכור את המניה בכל מחיר רק כדי להפסיק את הכאב הרגשי.

האימון מהיוגה מלמד אותו לפעול אחרת. במקום להגיב באימפולסיביות, הוא "נושם אל תוך אי הנוחות" של הפוזיציה המפסידה. הוא נשאר נוכח, בוחן את הסיטואציה בקור רוח, ושואל את עצמו שאלות רציונליות: האם התזה המקורית שבגללה קניתי את המניה עדיין תקפה? האם קרה שינוי פונדמנטלי בחברה או בשוק? או שמא מדובר בתנודת מחירים זמנית המונעת מפסיכולוגיית העדר? היכולת הזו "לשבת עם ההפסד" מבלי להיכנע לפאניקה, מאפשרת לו לקבל החלטה מושכלת – בין אם זה להחזיק בפוזיציה, להגדיל אותה, או למכור אותה, אך תמיד מתוך אסטרטגיה ולא מתוך תגובה רגשית. זוהי משמעת מנטלית הנבנית טיפה אחר טיפה, נשימה אחר נשימה, על מזרן היוגה.

סינון רעשים ונוכחות ברגע: מיינדפולנס מול שוק היפר-אקטיבי

היוגה היא במהותה תרגול של מיינדפולנס (קשיבות), כלומר, היכולת למקד את תשומת הלב ברגע הנוכחי מבלי להיות שיפוטי. במהלך תרגול, תשומת הלב מופנית פנימה – לתחושות הגוף, לקצב הנשימה, למחשבות החולפות. אימון זה מפתח את "שריר" המיקוד ומאפשר למתרגל להבחין בין איתות (Signal) לרעש (Noise).

עולם הפיננסים מוצף ברעש. כותרות, פרשנויות, המלצות אנליסטים, רשתות חברתיות – כולם מתחרים על תשומת הלב של הסוחר ומנסים להשפיע על החלטותיו. קל מאוד ללכת לאיבוד בתוך הרעש הזה ולקבל החלטות על בסיס מידע שטחי או סנטימנט רגעי.

האימון ביוגה מעניק לרוסטמי את היכולת המנטלית לסנן את הרעש ולהתמקד במה שחשוב באמת: האסטרטגיה ארוכת הטווח שלו, והנתונים הפונדמנטליים שהוא ניתח. בדומה לאופן שבו הוא חוזר ומתמקד בנשימה שלו כאשר המחשבות נודדות במהלך מדיטציה, כך הוא חוזר ומתמקד בתזת ההשקעה שלו כאשר השוק סביבו סוער. נוכחות זו ברגע מונעת ממנו להיסחף אחר העדר או להגיב באופן מוגזם לאירועים חסרי חשיבות. הוא מבין שהשוק תמיד יהיה תנודתי ורועש; המפתח הוא לא לנסות לשלוט בשוק, אלא לשלוט בתגובות שלך אליו.

סיכום: הסוחר השלם

עבור רועי רוסטמי, יוגה היא לא בריחה מהמציאות התובענית של שוק ההון, אלא אימון חיוני כדי לשגשג בה. היא מהווה את החוליה המקשרת בין החוסן הפיזי שרכש בספורט, החוסן המנטלי שפיתח כמפקד בצבא, והיכולת האנליטית שרכש באקדמיה. היא מחברת את כולם יחד ויוצרת את דמות "הסוחר השלם" – אדם שמסוגל לפעול מתוך נקודת איזון פנימית, גם כאשר העולם החיצון נמצא בסערה.

השיעורים מהמזרן – שליטה בנשימה כדי לווסת את מערכת העצבים, היכולת לשבת עם אי נוחות מבלי להגיב באימפולסיביות, והיכולת לסנן רעשים ולהישאר ממוקד – הם כלים מעשיים ורבי עוצמה. הם מאפשרים לרוסטמי לקבל החלטות לא מתוך פחד או חמדנות, אלא מתוך מקום של צלילות, רוגע ואסטרטגיה. בעולם שבו היתרון הטכנולוגי והמידע הופכים נגישים לכולם, היתרון התחרותי האמיתי, כך הוא מאמין, נמצא בשליטה על המרחב הפנימי שבין גירוי לתגובה. ובמרחב הזה, היוגה היא המדריך הטוב ביותר.

תוכן זה אינו מהווה המלצה משום סוג אלא נכתב לצרכי לימוד בלבד.